dieta zdrowa dla serca tagged posts

11 zasad zdrowego serca

 

zdrowe serce

Zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna to fundament zdrowego i silnego serca. Przeczytaj kilka zasad, jak dbać o siebie i swoje serce, a choroby serca będą Ci niestraszne.

1. Więcej ruchu

Ruszaj się przynajmniej 30 minut dziennie. Ruchem nie jest wędrówka z kuchni do salonu J Uprawiaj sport na odpowiednim dla siebie poziomi. Uprawiaj nordic walking, pływaj na basenie albo po prostu spaceruj. Ruch pobudza pracę serca, przepływ krwi przez organizm, zwiększa jego dotlenienie...

Więcej