zdrowe serce tagged posts

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie serca

 

aktywnosc fizyczna zdrowa dla serca

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna – taka jak chodzenie, jazda na rowerze lub uprawiania sportu – ma znaczące korzyści dla zdrowia.

Może ona na przykład zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, nowotworu, raka piersi i jelita grubego, a także depresji.

Brak aktywności fizycznej został określony przez Światową Organizację Zdrowia, jako czwarty czynnik ryzyka śmiertelności na Świecie.

Brak aktywności może pow...
Więcej

11 zasad zdrowego serca

 

zdrowe serce

Zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna to fundament zdrowego i silnego serca. Przeczytaj kilka zasad, jak dbać o siebie i swoje serce, a choroby serca będą Ci niestraszne.

1. Więcej ruchu

Ruszaj się przynajmniej 30 minut dziennie. Ruchem nie jest wędrówka z kuchni do salonu J Uprawiaj sport na odpowiednim dla siebie poziomi. Uprawiaj nordic walking, pływaj na basenie albo po prostu spaceruj. Ruch pobudza pracę serca, przepływ krwi przez organizm, zwiększa jego dotlenienie...

Więcej

4 kroki do zdrowego serca

 

zdrowe serce

Poznaj 4 kroki do poprawy zdrowia swojego serca.

  1. Żyj zdrowo
    Naucz się nowych sposobów zapobiegania chorobom serca . Wprowadź do swojej codziennej rutyny pozytywne nawyki. Korzystaj ze zdrowych przepisów i bądź aktywny fizycznie. Rób badania profilaktyczne. Jeśli nie chcesz iść do poradni, skorzystaj z bezpłatnych badań serca podczas akcji „Zadbaj o swoje serce” – sprawdź, kiedy zespół lekarzy z Telemedycyny Polskiej oferuje swoje porady w wybranych regionach Polski.
  2. Poznaj...
Więcej

Zdrowa kuchnia dla zdrowego serca

 

warzywa zdrowe

U źródła zdrowego serca leży zdrowe odżywianie się, aktywność fizyczna i dobre samopoczucie. Wszystko ze sobą się elegancko łącz, gdyż gdy jesteśmy pojedzeni – jesteśmy zadowoleni, gdy się ruszamy – wydzielane są endorfiny, po aktywności fizycznej jesteśmy bardziej rześcy i radośni. Artykuł ten będzie poświęcony naszemu podniebieniu – aby dać mu trochę radości przedstawiamy kilka przepysznych i zdrowych przepisów dla zdrowego serca.

 Szybka sałatka z tuńczyka...

Więcej