Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie serca

 

aktywnosc fizyczna zdrowa dla serca

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna – taka jak chodzenie, jazda na rowerze lub uprawiania sportu – ma znaczące korzyści dla zdrowia.

Może ona na przykład zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, nowotworu, raka piersi i jelita grubego, a także depresji.

Brak aktywności fizycznej został określony przez Światową Organizację Zdrowia, jako czwarty czynnik ryzyka śmiertelności na Świecie.

Brak aktywności może powodować Korzyści płynące z aktywności fizycznej
niewydolność serca,

nadciśnienie tętnicze,

choroby serca,

udar mózgu,

cukrzyca  II stopnia,

otyłość,

depresja,

bóle kręgosłupa, dolegliwości stawowe.

zmniejsza masę ciała,

obniża ciśnienie tętnicze krwi,

obniża stężenie „złego” cholesterolu – LDL,

zwiększa stężenie „dobrego” cholesterolu – HDL,

zmniejsza krzepliwość krwi,

przyśpiesza rozwój krążenia wieńcowego,

zmniejsza częstość bólów wieńcowych u osób chorych,

obniża poziom glukozy we krwi,

zmniejsza stres,

poprawia samopoczucie,

dobrze wpływa na sen, wzmacnia kości, poprawia nastrój.

Share